करेंगे दिल का व्यायाम, मिलेगा दिमाग को लाभ
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिल और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखना आवश्यक है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए थोड़ा बहुत व्यायाम जरूरी है, लेकिन अब दिल के लिए जो कसरत करेंगे, उससे आपके दिमाग को भी लाभ होगा। एक अध्ययन के अनुसार स्वस्थ दिल के लिए किया जाने वाला व्यायाम, उम्र बढ़ने के साथ होने वाली हमारी याददाश्त हानि से भी बचाता है। अनुसंधानकताओं ने पाया कि स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली धमनियों को लचीला बनाए रखने में मदद करती है। इसके परिणामस्वरूप बाद के जीवन में संज्ञानात्मक क्षमताएं संरक्षित रहती हैं।
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हमारे शरीर की धमनियां उम्र के साथ सख्त हो जाती हैं और दिमाग तक रक्त पहुंचाने से पहले दिल तक जाने वाली महाधमनी तक रक्त पहुंचाने वाली नलिका कठोर होने लगती है। कनाडा के मांट्रियल यूनिवर्सिटी के शीर्ष अनुसंधानकर्ता क्लौडीन गौथीर के मुताबिक वास्तव में कठोरीकरण का संबंध संज्ञानात्मक बदलावों से हो सकता है।अनुसंधानकर्ता के मुताबिक जिन वयस्कों की महाधमनियां अच्छी स्थिति में थीं और जो शारीरिक रूप से स्वस्थ थे, उन्होंने संज्ञानात्मक परीक्षण में अच्छा प्रदर्शन किया। अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं ने 18-30 साल के आयुवर्ग के 31 युवाओं और 55-75 साल की आयुवर्ग के 54 प्रतिभागियों के साथ काम किया। रिजल्ट में आया कि कार्यक्षम प्रक्रिया, महाधमनी के लचीलेपन और कार्डियोरैसपाइरेटरी फिटनेस ने उम्र बढ़ने संबंधी समस्याएं कम करती है और एरोबिक फिटनेस और मस्तिष्कीय प्रक्रिया के बीच एक सकारात्मक संबंध है।
